QUENTIN MADELAINE: Président

10 rue d'Ecosse

76000 Rouen

06 74 42 58 64

quentin.mad@gmail.com

LAROCHE HERVE: Communication / recrutement.

11 résidence "Bellevue", rue de la table de pierre

76160 Darnétal

06 23 05 73 82 / 09 53 47 76 54

herve.laroche76 @ gmail.com

Boire ou courir, il ne faut pas choisir; 

A lire un article de "RUNNER's" en CLIQUANT ICI.

Voici 8 bonnes raisons de courir, de vous mettre à la course à pied, de pratiquer ce sport:

1- Renforcement du cartilage: N'écoutez pas les mauvaises langues, courir n'est pas forcémentmauvais pour le cartilage des genoux. Une étude menée avance même que les impacts répétés, lors des phases d'atterrissage au sol pouvaientfavoriser la régénération du cartilage et par la même occasion renforcer les articulations, avec pour effet une diminution de l'arthrose.

2- Une meilleure oreille: Des recherches menées ont démontré que des coureuses bien préparées avaient 6% de chances de développer une meilleure audition que celles qui n'étaient pas entrainées. L'exercice physique améliore la circulation vers les oreilles et apporte par conséquent plus de nutriments importants pour préserver l'ouïe.

3- Laissez tomber les antidouleurs: Les conclusions d'une étude ont montré que des migraineux éprouvaient sensiblement moins de douleurs violentes à la tête lorsqu'ils s'entrainaient trois fois par semaine, pendant 3 mois et au moins 40 minutes par séance.

4- Faites du muscle: La masse musculaire diminue au fil des années; Une étude a montré que l'exercice physique activait certaines cellules souches qui stimulaient à leur tour d'autres cellules et favorisaient une meilleure régénération musculaire. Un tel processus pourrait même prévenir la fonte musculaire liée à l'âge.

5- Fini le stress: Vous êtes sujet au stress ou à l'angoisse ? Alors allez courir; Une étude a constaté que les personnes qui avaient une activité physique régulière (de type aérobie) étaient nettement moins soumises au stress et à l'anxiété que les sédentaires.

6- Moins de risque de cancer: Des chercheurs finlandais ont étudié 2560 hommes d'âge moyen pendant 17 ans; ils ont constaté que les hommes les plus actifs étaient les moins suceptibles de mourir d'un cancer, en particulier ceux des voies digestives et des poumons. Selon eux, plus l'exercice est intense, mieux c'est.

7- Plus de matière grise: Pour observer de quelle manière l'exercice physique était plus efficace par rapport à d'autres stimulants neuronaux, des chercheurs ont exposé des souris à 3 types de stimulants; leur plat préféré, de nouveaux jouets et des roues d'exercice. Résultat: la roue était le seul outil qui améliorait significativement les fonctions cognitives.

8- Pour faire de vieux os: Il a été prouvé qu'un sport comme la course à pied pouvait aussi augmenter la densité osseuse, avec pour conséquence une meilleure prévention des risques de fracture.

La section jogging existe depuis 1983.

Elle a eu à sa présidence entre autre Michel Langlois, Alfred Tabled, Jean-Louis Ravat, Hervé Laroche et Ludovic Alcinella. Le Président actuel est Quentin MADELAINE.

Quelques noms de magazines vendus en presse:

JOGGING, COURIR, RUNNING, JOGGEUR, RUN, ZATOPEK MAGAZINE, RUNNER'S, WOMEN'S RUNNING, BLUE RUN (gratuit), NATURE TRAIL, ESPRIT TRAIL, ENDURANCE TRAIL, etc........

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• Rythmez vos séances d'entrainement
• Etirements façon YOGA

www.psn-preaux.fr

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Si vous voulez en savoir plus sur votre VO2 Max et votre VMA, utilisez les liens suivants:

http://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper

http://calculsportif.free.fr/testcooper.php

Pour les amateurs de courses à obstacles, nous avons la "DINGO CROSS" à Gruchet Le Valasse; un parcours de 8 kms, semé d'embuches à la fois ludiques et inédites, organisé par l'AGSN, le Team Silva Orient Sport Eana, pour clôturer l'année dans la joie et la bonne humeur; 

https://www.youtube.com/watch?v=Vey6Dzbnq5s

Mais nos amis anglais ne sont pas en reste; ils sont dingos également;

Il y a une course dans le nord de l'Angleterre qui se nomme la "TOUGH GUY COMPETITION" qui est organisé par un ancien militaire de carrière.

Traduction: le parcours du dur à cuire !! Avis aux amateurs !!

https://www.youtube.com/watch?v=qyCLXRkxRFU