ASCHU ROUEN
ASCHU ROUEN            

Retrouvez ci-dessous toutes nos infos pratiques et/ou diverses:

A

ADHERENTS SECTION JOGGING: (JANVIER 2018)

1 ADANJO JOAQUIM V2 9-2-1963
2 ALCINELLA LUDOVIC V2 21-10-1964
3 ALLARD STEPHANE V2 28-5-1968
4 BAILLEUL CEDRIC SE 6-9-1979
5 BAILLY LAETITA V1 16-10-1971
6 BAYEUX DAMIEN SE 19-11-1981
7 BOUTRAIS DELPHINE V1 20-6-1976
8 DAILLY CYRIL V1 19-08-1971
9 DAVID PASCAL V3 7-5-1957
10 DEMAS MARIE SE 6-8-1981
11 DEPERROIS ANNIE V2 3-3-1966
12 DUPOST VIRGINIE V1 4-6-1974
13 ETIENNE VINCENT V1 25-11-1970
14 EUDIER DELPHINE V2 13-04-1968

15

GACOIN JOEL V3 15-6-1957
16 GOMIS JEAN-PIERRE V3 5-5-1958
17 GONZALEZ FABIEN V1 18-02-1979
18 HAMEL ELODIE SE 2-12-1982
19 LAFONTAINE FANNY SE 17-7-1981

20

LAROCHE HERVE V1 10-4-1970
21 LESOUEF HENRI V2 5-3-1965
22 LESOUEF VALERIE V2 17-11-1963
23 LHOMMEDIEU JEAN MARIE V2 28-02-1961
24 MADELAINE QUENTIN SE 26-06-1990
25 MAIRE JULIEN SE 4-06-1985
26 MAIRE LUCIE SE 4-08-1985
27 MARGUERIE ALINE SE 23-10-1981
28 NOEL CATHERINE V2 7-1-1969
29 NOEL GUILLAUME V2 23-5-1963
30 PILORGET FRANCK V1 5-08-1979
31 ROLLAND PATRICK V2 15-02-1966
32 TUBOEUF PATRICK V3 24-6-1959
33 VINCENT CEDRIC V1 4-6-1971

 

ADRESSE

ALCINELLA LUDOVIC: Président

505 route Morin d'Auvers

76890 Varneville Bretteville

06 11 13 50 65

ludo.21r6 @ orange.fr

LAROCHE HERVE: Communication / recrutement.

11 résidence "Bellevue", rue de la table de pierre

76160 Darnétal

06 23 05 73 82 / 09 53 47 76 54

herve.laroche76 @ gmail.com

BAILLEUL CEDRIC: Trésorier

1 rue Lucie Aubrac

76120 Le Grand Quevilly

06 15 20 24 45

cedriccbailleul6 @ aol.com

BOUTRAIS DELPHINE: Secrétaire

320 rue des grés Hameau le Petit Rocquemont

76680 Rocquemont

06 65 62 63 18

dboutrais@orange.fr

 

B

BUREAU:

BOIRE

Boire ou courir, il ne faut pas choisir; 

A lire un article de "RUNNER's" en CLIQUANT ICI.

C

CATEGORIE / ÂGE

Valable jusqu'au 31 octobre, ces catégories changeront le 1er novembre 2019
CATEGORIE CODE ANNEE DE NAISSANCE
Masters VE 1979 et avant
Seniors SE 1980 à 1996
Espoirs ES 1997 à 1999
Juniors JU 2000 à 2001
Cadets  CA 2002 et 2003
Minimes MI 2004 et 2005
Benjamins BE 2006 et 2007
Poussins PO 2008 et 2009
Ecole d'Athlé EA 2010 à 2012
Baby Athlé BB 2013 et après
Détails des catégories MASTERS
CATEGORIE CODE ANNEE DE NAISSANCE
Masters H et F V 1 1979 - 1970
Masters H et F V 2 1969 - 1960
Masters H et F V 3 1959 - 1950
Masters H et F V 4 1949 - 1940
Masters H et F V 5 1939 et avant

COURIR  . . . 

Voici 8 bonnes raisons de courir, de vous mettre à la course à pied, de pratiquer ce sport:

1- Renforcement du cartilage: N'écoutez pas les mauvaises langues, courir n'est pas forcémentmauvais pour le cartilage des genoux. Une étude menée avance même que les impacts répétés, lors des phases d'atterrissage au sol pouvaientfavoriser la régénération du cartilage et par la même occasion renforcer les articulations, avec pour effet une diminution de l'arthrose.

2- Une meilleure oreille: Des recherches menées ont démontré que des coureuses bien préparées avaient 6% de chances de développer une meilleure audition que celles qui n'étaient pas entrainées. L'exercice physique améliore la circulation vers les oreilles et apporte par conséquent plus de nutriments importants pour préserver l'ouïe.

3- Laissez tomber les antidouleurs: Les conclusions d'une étude ont montré que des migraineux éprouvaient sensiblement moins de douleurs violentes à la tête lorsqu'ils s'entrainaient trois fois par semaine, pendant 3 mois et au moins 40 minutes par séance.

4- Faites du muscle: La masse musculaire diminue au fil des années; Une étude a montré que l'exercice physique activait certaines cellules souches qui stimulaient à leur tour d'autres cellules et favorisaient une meilleure régénération musculaire. Un tel processus pourrait même prévenir la fonte musculaire liée à l'âge.

5- Fini le stress: Vous êtes sujet au stress ou à l'angoisse ? Alors allez courir; Une étude a constaté que les personnes qui avaient une activité physique régulière (de type aérobie) étaient nettement moins soumises au stress et à l'anxiété que les sédentaires.

6- Moins de risque de cancer: Des chercheurs finlandais ont étudié 2560 hommes d'âge moyen pendant 17 ans; ils ont constaté que les hommes les plus actifs étaient les moins suceptibles de mourir d'un cancer, en particulier ceux des voies digestives et des poumons. Selon eux, plus l'exercice est intense, mieux c'est.

7- Plus de matière grise: Pour observer de quelle manière l'exercice physique était plus efficace par rapport à d'autres stimulants neuronaux, des chercheurs ont exposé des souris à 3 types de stimulants; leur plat préféré, de nouveaux jouets et des roues d'exercice. Résultat: la roue était le seul outil qui améliorait significativement les fonctions cognitives.

8- Pour faire de vieux os: Il a été prouvé qu'un sport comme la course à pied pouvait aussi augmenter la densité osseuse, avec pour conséquence une meilleure prévention des risques de fracture.

 

H

HISTORIQUE

D'après Charles De Leocour, trésorier de l'ASCHU, la section jogging existe depuis 1983.

Elle a eu à sa présidence entre autre Michel Langlois, Alfred Tabled, Jean-Louis Ravat et Hervé Laroche.

I

INFOS MAGAZINES 

Quelques noms de magazines vendus en presse:

JOGGING, COURIR, RUNNING, JOGGEUR, RUN, ZATOPEK MAGAZINE, RUNNER'S, WOMEN'S RUNNING, BLUE RUN (gratuit), NATURE TRAIL, ESPRIT TRAIL, ENDURANCE TRAIL, etc........

 

Cliquez sur les lignes pour quelques articles choisis......

L

LOGOS de la SECTION JOGGING et de l'ASCHU

M

MAILLOT DE LA SECTION (depuis 2015)

P

PROJET COURSE 2019

LUDO
CHEVERNY 6 et 7 avril 2019
SEMI de CHEVERNY
http://www.marathondecheverny.com/presentation/
ALINE et DAMIEN
URBAIN TRAIL DE DIEPPE 10 février 2019
11,5 kms 
https://urban-trail-dieppe-2019
ALINE et DAMIEN
MARATHON DE BORDEAUX 27 avril 2019
RELAI à 4
https://www.marathondebordeaux

S

Site internet ou lien utile

T

Test de Cooper

Si vous voulez en savoir plus sur votre VO2 Max et votre VMA, utilisez les liens suivants:

http://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper

http://calculsportif.free.fr/testcooper.php

 

 

V

VIDEOS

Pour les amateurs de courses à obstacles, nous avons la "DINGO CROSS" à Gruchet Le Valasse; un parcours de 8 kms, semé d'embuches à la fois ludiques et inédites, organisé par l'AGSN, le Team Silva Orient Sport Eana, pour clôturer l'année dans la joie et la bonne humeur; 

https://www.youtube.com/watch?v=Vey6Dzbnq5s

Mais nos amis anglais ne sont pas en reste; ils sont dingos également;

Il y a une course dans le nord de l'Angleterre qui se nomme la "TOUGH GUY COMPETITION" qui est organisé par un ancien militaire de carrière.

Traduction: le parcours du dur à cuire !! Avis aux amateurs !!

https://www.youtube.com/watch?v=qyCLXRkxRFU

V I P  (cliquez sur la photo pour lien)