ASCHU ROUEN
ASCHU ROUEN            

Retrouvez ci-dessous toutes nos infos pratiques et/ou diverses:

A

ADHERENTS SECTION JOGGING: (JANVIER 2018)

1 ADANJO JOAQUIM V2 9-2-63
2 ALCINELLA LUDOVIC V2 21-10-64
3 ALLARD STEPHANE V2 28-5-68
4 BAILLEUL CEDRIC SE 6-9-79
5 BAILLY LAETITA V1 16-10-71
6 BELLANGER GUILLAUME SE 29-3-86
7 BELLEST NICOLAS V2 18-1-67
8 BOUTRAIS DELPHINE V1 20-6-76
9 DAVID PASCAL V3 7-5-57
10 DEMAS MARIE SE 6-8-1981
11 DESOUTTER DENIS V2 29-8-67
12 DUPOST VIRGINIE V1 4-6-74
13 ETIENNE VINCENT V1 25-11-70
14 EUDIER DELPHINE V2 13-04-1968

15

GACOIN JOEL V3 15-6-57
16 GAILLARD THIERRY V1 15-12-73
17 GOMIS JEAN-PIERRE V3 5-5-58
18 GUERARD STAN V1 10-1-74
19 HALAVENT ERIC V2 30-06-61
20 HAMEL ELODIE SE 2-12-82
21 KINSMAN LUCIE SE 21-02-88

22

LAROCHE HERVE V1 10-4-70
23 LEBAUDY MARION SE 17-8-80
24 LELEU LINDA V1 8-3-75
25 LESOUEF HENRI V2 5-3-65
26 LESOUEF THIBAULT ES 19-7-97
27 LESOUEF VALERIE V2 17-11-63
28 LHOMMEDIEU JEAN MARIE V2 28-02-1961
29 MADELAINE QUENTIN SE 26-06-90
30 MAIRE JULIEN SE 4-06-85
31 MAIRE LUCIE SE 4-08-85
32 MARGUERIE ALINE SE 23-10-81
33 NOEL CATHERINE V1 7-1-69
34 NOEL GUILLAUME V2 23-5-63
35 PAJOT WILLY V1 9-05-69
36 PERICHAUD PATRICIA V2 4-8-61
37 PILORGET FRANCK SE 5-08-79
38 ROLLAND PATRICK V2 15-02-66
39 SINGEOT GREGORY SE 19-7-80
40 SINGEOT CAROLINE SE 2-3-82
41 TUBOEUF PATRICK V2 24-6-59
42 VAILLANT EMILIE SE 31-5-80
43 VINCENT CEDRIC V1 4-6-71
44 WYFFELS JEROME SE 7-05-83

 

ADRESSE

ALCINELLA LUDOVIC: Président

505 route Morin d'Auvers

76890 Varneville Bretteville

06 11 13 50 65

ludo.21r6 @ orange.fr

LAROCHE HERVE: Communication / recrutement.

11 résidence "Bellevue", rue de la table de pierre

76160 Darnétal

06 23 05 73 82 / 09 53 47 76 54

herve.laroche76 @ gmail.com

BAILLEUL CEDRIC: Trésorier

1 rue Lucie Aubrac

76120 Le Grand Quevilly

06 15 20 24 45

cedriccbailleul6 @ aol.com

BOUTRAIS DELPHINE: Secrétaire

320 rue des grés Hameau le Petit Rocquemont

76680 Rocquemont

06 65 62 63 18

dboutrais@orange.fr

 

B

BUREAU:

BOIRE

Boire ou courir, il ne faut pas choisir; 

A lire un article de "RUNNER's" en CLIQUANT ICI.

C

CATEGORIE / ÂGE

Les Catégories d'âge 2018
(valable jusqu'au 31 octobre 2018, ces catégories changeront le 1er novembre 2018)

CATEGORIE
CODE
ANNEE DE NAISSANCE
Masters
VE
1978 et avant
Seniors
SE
1979 à 1995
Espoirs
ES
1996 à 1998
Juniors
JU
1999 et 2000
Cadets
CA
2001 et 2002
Minimes
MI
2003 et 2004
Benjamins
BE
2005 et 2006
Poussins
PO
2007 et 2008
École d'Athlétisme
EA
2009 à 2011
Baby Athlé
BB
2012 et après

Détails des catégories Masters

CATEGORIE
CODE
ANNEE DE NAISSANCE
Masters H et F
V1
1978 - 1969
 
V2
1968 - 1959
 
V3
1958 - 1949
 
V4
1948 - 1939
 
V5
1938 et avant

COURIR  . . . 

Voici 8 bonnes raisons de courir, de vous mettre à la course à pied, de pratiquer ce sport:

1- Renforcement du cartilage: N'écoutez pas les mauvaises langues, courir n'est pas forcémentmauvais pour le cartilage des genoux. Une étude menée avance même que les impacts répétés, lors des phases d'atterrissage au sol pouvaientfavoriser la régénération du cartilage et par la même occasion renforcer les articulations, avec pour effet une diminution de l'arthrose.

2- Une meilleure oreille: Des recherches menées ont démontré que des coureuses bien préparées avaient 6% de chances de développer une meilleure audition que celles qui n'étaient pas entrainées. L'exercice physique améliore la circulation vers les oreilles et apporte par conséquent plus de nutriments importants pour préserver l'ouïe.

3- Laissez tomber les antidouleurs: Les conclusions d'une étude ont montré que des migraineux éprouvaient sensiblement moins de douleurs violentes à la tête lorsqu'ils s'entrainaient trois fois par semaine, pendant 3 mois et au moins 40 minutes par séance.

4- Faites du muscle: La masse musculaire diminue au fil des années; Une étude a montré que l'exercice physique activait certaines cellules souches qui stimulaient à leur tour d'autres cellules et favorisaient une meilleure régénération musculaire. Un tel processus pourrait même prévenir la fonte musculaire liée à l'âge.

5- Fini le stress: Vous êtes sujet au stress ou à l'angoisse ? Alors allez courir; Une étude a constaté que les personnes qui avaient une activité physique régulière (de type aérobie) étaient nettement moins soumises au stress et à l'anxiété que les sédentaires.

6- Moins de risque de cancer: Des chercheurs finlandais ont étudié 2560 hommes d'âge moyen pendant 17 ans; ils ont constaté que les hommes les plus actifs étaient les moins suceptibles de mourir d'un cancer, en particulier ceux des voies digestives et des poumons. Selon eux, plus l'exercice est intense, mieux c'est.

7- Plus de matière grise: Pour observer de quelle manière l'exercice physique était plus efficace par rapport à d'autres stimulants neuronaux, des chercheurs ont exposé des souris à 3 types de stimulants; leur plat préféré, de nouveaux jouets et des roues d'exercice. Résultat: la roue était le seul outil qui améliorait significativement les fonctions cognitives.

8- Pour faire de vieux os: Il a été prouvé qu'un sport comme la course à pied pouvait aussi augmenter la densité osseuse, avec pour conséquence une meilleure prévention des risques de fracture.

 

H

HISTORIQUE

D'après Charles De Leocour, trésorier de l'ASCHU, la section jogging existe depuis 1983.

Elle a eu à sa présidence entre autre Michel Langlois, Alfred Tabled, Jean-Louis Ravat et Hervé Laroche.

I

INFOS MAGAZINES 

Quelques noms de magazines vendus en presse:

JOGGING, COURIR, RUNNING, JOGGEUR, RUN, ZATOPEK MAGAZINE, RUNNER'S, WOMEN'S RUNNING, BLUE RUN (gratuit), NATURE TRAIL, ESPRIT TRAIL, ENDURANCE TRAIL, etc........

 

Cliquez sur les lignes pour quelques articles choisis......

L

LOGOS de la SECTION JOGGING et de l'ASCHU

M

MAILLOT DE LA SECTION (depuis 2015)

P

PROJET COURSE 2018

S

Site internet ou lien utile

T

Test de Cooper

Si vous voulez en savoir plus sur votre VO2 Max et votre VMA, utilisez les liens suivants:

http://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper

http://calculsportif.free.fr/testcooper.php

 

 

V

VIDEOS

Pour les amateurs de courses à obstacles, nous avons la "DINGO CROSS" à Gruchet Le Valasse; un parcours de 8 kms, semé d'embuches à la fois ludiques et inédites, organisé par l'AGSN, le Team Silva Orient Sport Eana, pour clôturer l'année dans la joie et la bonne humeur; 

https://www.youtube.com/watch?v=Vey6Dzbnq5s

Mais nos amis anglais ne sont pas en reste; ils sont dingos également;

Il y a une course dans le nord de l'Angleterre qui se nomme la "TOUGH GUY COMPETITION" qui est organisé par un ancien militaire de carrière.

Traduction: le parcours du dur à cuire !! Avis aux amateurs !!

https://www.youtube.com/watch?v=qyCLXRkxRFU

V I P  (cliquez sur la photo pour lien)